長照醫療一般民眾學生上班族長期開放

衛福部 15-45歲青壯世代心理健康支持方案 2026（115年度）3次免費心理諮商

衛生福利部心理健康司依「青壯世代心理健康支持方案」（112年8月1日上路、115年續推），補助年滿15歲至45歲有心理諮商需求者，每人3次免費個別心理諮商（每次補助1,600元，合計4,800元），辦理期程114年1月1日至115年12月31日（115年度持續辦理）。本方案重點：（1）擴大年齡：原為15-30歲青年方案，113年起放寬至15-45歲，含中年職場族群；（2）無戶籍限制：可選擇戶籍地外縣市之合作機構；（3）總期程3個月內使用完3次（單一療程概念）；（4）合作機構達494個（涵蓋全台心理諮商所、心理治療所、醫療院所、學校諮商中心等）；（5）查詢工具：衛福部建置「心理健康支持方案地圖」（https://sps.mohw.gov.tw/mhs）。民眾諮商時只需自付掛號費（一般100-300元）等行政費用，諮商費由政府支付。

最後核對：2026-04-26資料來源：衛生福利部心理健康司

政府官方補助，全程免費

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準備申請前，先回官方頁面確認最新版

GetGrant 已把條件、金額與流程整理成白話，但正式認定仍以衛生福利部心理健康司公告為準。

主管機關

衛生福利部心理健康司

哪裡的人可以申請

不限地區

申請截止

長期開放

補助金額

最高 4,800 元

你符合資格嗎？

以下條件必須 全部符合，才能申請。

本國國民年滿15歲至45歲（含15歲、含45歲）
有心理諮商需求（不限有無精神疾病診斷、不限轉介）
持有身分證明文件（身分證、健保卡、駕照、護照擇一）
選擇衛福部合作機構（全台494個合作機構，含心理諮商所、心理治療所、醫療院所、學校諮商中心）
於辦理期程內（115/1/1-115/12/31）預約並接受諮商
首次使用前需閱讀衛福部公告之「青壯世代心理健康支持方案」說明
每次諮商配合填寫使用紀錄（由機構代填）

以下情況不符合：

未滿15歲、超過45歲者（建議改用學校輔導資源、健保精神科、長者心理諮商方案）
團體諮商、家族治療、心理治療（限個別諮商，不含團體型態）
藥物治療、精神科診療（屬健保給付範圍）
已使用滿3次補助額度者（115年內額度用完即不再補助）
選擇非合作機構諮商者（須選擇衛福部地圖內之合作機構）
外籍人士（無中華民國身分證者；持居留證之新住民可洽詢各縣市社區心理衛生中心）

補助內容

每人補助3次心理諮商費用，每次補助新臺幣1,600元，合計最高4,800元（限個別諮商，不含團體諮商、心理治療、藥物治療）。補助範圍不含掛號費及其他行政規費（如場地費、檔案費），實務上民眾每次自付掛號費約100-300元（依機構而定）。本方案優於健保給付：（1）健保給付限有精神疾病診斷者；本方案不需診斷、不需轉介；（2）健保部分負擔依等級機構不同100-420元；本方案僅自付掛號費。同一民眾如115年度未用完3次額度，於115年12月31日前仍可繼續使用（不得跨年度延展）；曾使用113年「年輕族群心理健康支持方案」者，可重新使用本方案3次（額度獨立計算）。

申請步驟

1至衛福部「心理健康支持方案地圖」（https://sps.mohw.gov.tw/mhs）查詢全台494個合作機構，依「縣市」、「諮商方式」（實體／視訊）、「諮商議題」（情緒、職場、人際、家庭、性別等）篩選
2點選欲使用之合作機構，查看諮商師專長、收費（掛號費、超過3次後自費價格）、預約方式
3電話或線上預約諮商時段，預約時務必告知「我要使用15-45歲青壯世代心理健康支持方案」
4首次諮商攜帶身分證明文件（身分證／健保卡），由機構確認年齡與資格、填寫使用紀錄
5接受諮商，諮商費由衛福部支付（每次1,600元），民眾僅自付掛號費（100-300元）
6依諮商師建議規劃3次諮商（建議每週或每兩週1次，於3個月內使用完畢）
73次用完後如需繼續諮商，可：(a)轉介健保精神科（有診斷需求者）、(b)自費延續（每次1,500-3,500元）、(c)轉介各縣市社區心理衛生中心免費諮商（如有）

必備文件

身分證明文件（身分證、健保卡、駕照、護照擇一）
首次預約時告知機構使用本方案

要去哪裡辦

申請前必讀 · 過來人的 3 個提醒

我們整理了這類補助最常遇到的狀況，幫你少走冤枉路。

全年隨到隨辦，但別拖

這筆補助沒有截止期限，但「符合資格起算」通常只回溯 3–6 個月，越晚申請越可能領不到舊的月份。建議備齊文件後一週內送件。

文件別等到最後才準備（共 2 項）

要備齊身分證明文件（身分證、健保卡、駕照、護照擇一）、首次預約時告知機構使用本方案。戶籍謄本等需要去戶政事務所申請的文件，最好先備妥再送件。若有「3 個月內」有效期限制的文件，務必在期限內送出全套資料。

長照評估由 1966 派員到府，不是你自己跑

撥打 1966 後，照管專員會在 7 個工作天內到府訪視，評估 CMS 等級（1–8 級）。這個等級會決定你能用多少補助額度，務必如實陳述失能狀況。失智症照顧者別忘了同時申請「喘息服務」，每年有 21 天免費。

容易踩到的雷

·未滿15歲、超過45歲者（建議改用學校輔導資源、健保精神科、長者心理諮商方案）
·團體諮商、家族治療、心理治療（限個別諮商，不含團體型態）
·藥物治療、精神科診療（屬健保給付範圍）

這筆補助對誰最實用？

這筆補助最高 4,800 元，以下是幾個一般民眾、學生實際受惠最大的情境。如果你的狀況和這幾種接近，可以優先送件。

適合 ·有特定疾病 / 失能、醫療費用負擔重的家庭

醫療類補助多針對特定疾病（重大傷病、罕病、洗腎、長期復健），4,800 元可補貼部分自費項目或重大醫療事件支出。

實際領多少？案例試算

情境 1：台北科技公司32歲女性主管，升任管理職後出現失眠、開會時心悸、對下屬指示無法堅定等問題。115年4月於 sps.mohw.gov.tw/mhs 篩選「台北市信義區+職場議題+認知行為治療」，選定某心理諮商所諮商師（每週四晚上）。

情境 2：高雄某大學研究生24歲，因5年感情結束導致情緒低落、學業停滯，因室友干擾選擇「視訊諮商」。115年5月於地圖查詢勾選「視訊諮商+感情議題+人本取向」，選定台北某心理諮商所諮商師。

常見問題

Q1. 我31歲上班族，有焦慮但不想看精神科，可以申請嗎？▼

可以。本方案最大特色就是「不需精神疾病診斷、不需轉介」，只要您是15-45歲、有心理諮商需求即可使用，完全自主決定。31歲上班族常見使用議題：職場壓力、主管／同事人際衝突、職涯卡關、感情困擾、家庭照顧壓力、產後憂鬱、產前焦慮等。建議使用流程：（1）至 https://sps.mohw.gov.tw/mhs 查詢公司或住家附近合作機構；（2）篩選「諮商議題：職場壓力／情緒困擾」找專長相符諮商師；（3）電話預約時說明「想使用青壯世代方案處理OOO議題」；（4）首次諮商通常為「初談」（瞭解狀況、設定目標），第2-3次進入工作期；（5）3次用完後若仍有需求可自費延續或轉介心理衛生中心。

Q2. 和健保精神科有什麼不同？哪個對我比較好？▼

（1）資格門檻：健保精神科需有「就醫」需求（多為失眠、焦慮、憂鬱等明確症狀）；本方案只需「諮商需求」即可，無門檻、無診斷紀錄；（2）服務內容：健保精神科以醫師問診（10-15分鐘）+ 處方藥為主，少數醫院有健保心理治療（需轉介、長候診、限定條件）；本方案為心理師1對1諮商（每次50分鐘），重點是談話、認知行為、情緒處理；（3）紀錄：健保精神科會留下健保紀錄（部分職業／保險可能受影響）；本方案不留健保紀錄；（4）費用：健保精神科部分負擔100-420元；本方案掛號費100-300元；（5）建議：若有明顯失眠、難以自主完成日常工作建議先就醫；若主要是壓力疏導、情緒整理、人際衝突建議優先使用本方案。兩者亦可並用（先精神科確診+本方案諮商輔助）。

Q3. 3次真的夠嗎？我以前看過自費諮商都半年起跳▼

3次定位為「短期介入／單一議題處理」，確實對重大創傷、長期憂鬱不夠，但對下列情境通常有幫助：（1）情緒整理：分手、失業、家人離世等近期事件之情緒疏導；（2）特定問題澄清：職涯選擇、考量轉職、感情選擇之決策卡關；（3）短期壓力管理：考前焦慮、面試焦慮、簡報焦慮之放鬆技巧訓練；（4）首次諮商體驗：嘗試諮商、評估是否需長期心理治療；（5）轉介評估：諮商師評估後建議轉介精神科／長期治療。3次後續用方案：（a）若改善明顯→ 結案，需要時再回診；（b）若需繼續→ 自費（1,500-3,500元/次）或申請各縣市社區心理衛生中心免費諮商（部分縣市有）；（c）若情況加重→ 轉介精神科／健保心理治療。研究顯示，諮商效果與「投入動機」高度相關，3次認真投入比10次心不在焉效果好。

Q4. 可以視訊諮商嗎？我住偏鄉／不方便出門▼

可以。本方案合作機構中部分提供「視訊諮商」服務，特別在後疫情時代已成常態。實務操作：（1）至 https://sps.mohw.gov.tw/mhs 查詢時，於篩選條件選「視訊諮商」即可顯示提供該服務之機構；（2）視訊諮商前置：需有穩定網路、私密空間（非公共場所）、可使用視訊軟體（Zoom、Google Meet、Line等）；（3）首次仍須驗證身分（透過視訊出示身分證、健保卡）；（4）部分諮商所要求首次實體、後續視訊；（5）視訊諮商效果研究顯示與實體相當（特別對社交焦慮、行動不便者甚至更佳）；（6）偏鄉民眾另可洽詢各縣市社區心理衛生中心是否提供「行動心理諮商」（諮商師到府或社區據點）；（7）原住民族地區另有原民健康司「文化心理諮商」資源。

Q5. 如何選諮商師？怎麼知道適不適合？▼

選諮商師重點：（1）專業背景：本方案合作諮商師均為「諮商心理師」（具諮商心理師證照）或「臨床心理師」（具臨床心理師證照），衛福部已把關專業資格；（2）專長媒合：地圖查詢時可看諮商師「擅長議題」（職場、感情、家庭、創傷、性別、青少年等）選擇相符者；（3）取向偏好：常見取向有認知行為治療（CBT，重思考改變）、人本／個人中心（重情感支持）、心理動力（重深層分析）、敘事治療（重故事重構）、伴侶／家族治療等；（4）首次諮商「契合度評估」：第1次諮商通常是「初談」，可從中感受諮商師風格、是否能理解您；如不適合，第2次可換諮商師（同機構或換機構，但3次額度共用）；（5）注意警示：諮商師若強推自費療程／療癒商品、要求加私人Line、評論政治／宗教、洩漏其他個案資訊→ 應立即停止並向心理師公會檢舉；（6）首次預約建議選擇對方主打議題與您困擾相符者，並於電話預約時簡述狀況請機構協助媒合。