退休族群的 7 種補助：年金、健檢、交通、旅遊

退休後日子怎麼過？除了勞保老年年金之外，政府其實還提供很多補助——敬老卡坐車、每年免費健檢、長照服務、旅遊補助、節能補貼等等。可惜很多退休長輩不知道這些福利，或者不知道怎麼申請。

這篇幫你整理 7 種最實用的退休補助，照著做就不會錯過。

1. 勞保老年年金（月退）

這是退休者最主要的收入來源。只要你曾投保勞保滿 15 年，年滿 65 歲就可以申請：

• 平均月投保薪資 × 年資 × 1.55%（一般公式）
• 例：月投保薪資 40,000 元 × 年資 30 年 × 1.55% = 每月 18,600 元
• 可以選「一次領」（較少見）或「月領」（大多數人選）
• 申請方式：勞保局 bli.gov.tw 線上申請，或到勞保局各地辦事處臨櫃辦

💡 提醒：年滿 60 歲就可以「提前請領」，但每早領 1 年會扣 4%。通常建議撐到 65 歲以領取完整年金。

2. 國民年金（沒勞保的人）

沒有勞保的人（家庭主婦、未工作者）也可以領年金。只要有加入國民年金保險滿 10 年以上：

• 老年年金：月領約 4,200–6,000 元
• 年滿 65 歲即可請領
• 可以跟勞保老年年金「擇優領取」（兩者只能領一個）

3. 敬老卡（免費搭車、門票優惠）

65 歲以上（原住民 55 歲）就可以申請敬老卡，各縣市不同：

• 台北市敬老卡：每月 480 元公共運輸額度（包含捷運、公車、Ubike）
• 新北市敬老卡：與台北同步，每月 480 元
• 桃園市愛心敬老卡：每月 800 點數（高於台北）
• 高雄市敬老卡：每月 1,200 元（最高）
• 全台通用：搭台鐵、高鐵、國道客運半價
• 景區門票半價：國家公園、文化中心、博物館等

💡 提醒：敬老卡要自己主動去區公所辦，政府不會郵寄給你。記得帶身分證和 1 吋照片。

4. 成人預防保健健檢

65 歲以上每年 1 次免費健檢，項目包含：

• 基本生化檢查（血糖、血脂、肝功能）
• 尿液、血液常規
• 癌症篩檢（大腸癌糞便潛血、乳癌攝影、子宮頸抹片）
• 骨質密度檢查
• 失智症早期發現量表

這是「健保已給付」的服務，不用額外申請，直接帶健保卡到醫院健檢中心就可以。每年生日當月最常去。

💡 提醒：除了每年免費健檢，部分縣市還有「長者健康促進補助」，75 歲以上每年多 3,000–5,000 元健檢升級（加磁振造影、心臟超音波等）。

5. 長照 2.0 服務

年紀大了，總有一天會需要長照服務。但「不用等到需要才研究」，建議 60 歲就先了解流程：

• 打 1966 請照管專員到府評估（沒費用）
• CMS 2 級以上即可用補助
• 服務類型：居家照顧、日照中心、喘息服務、家庭托顧
• 自付比例：一般戶 16%、中低收戶 5%、低收戶免費

詳細流程請看我們另一篇《長照補助完全攻略》。這裡只強調一點：不要等到長輩完全失能才申請，越早申請越省事、越能累積服務時數。

6. 旅遊補助（國旅、離島）

退休後有時間，正好利用政府的旅遊補助：

• 國旅補助：交通部觀光署每年開辦，平日入住合作旅宿每房每晚折抵 1,300 元。
• 縣市觀光旅遊補助：各縣市為吸引觀光客也有加碼方案，特別是離島縣市。
• 離島交通補助：戶籍在金門、馬祖、澎湖、蘭嶼、小琉球的居民，往返台灣本島機票有高額補貼（60–90% 折扣）。

7. 榮民專屬權益（如適用）

如果你是退除役官兵（榮民），除了上述所有福利，還有榮民專屬：

• 榮民就養：低收入榮民每月生活費約 16,860 元
• 榮民醫療：在榮總系統（榮總、榮家）就醫享優惠，部分治療費全免
• 榮民英雄館住宿：全國各地國軍英雄館住宿市價五至七折
• 榮民子女教育：大學學費減免、獎助學金
• 榮民住宅修繕：每 10 年可申請 1 次，最高 10 萬元

榮民身份可以和其他福利併用。建議持退輔會榮民證或退伍令向住家所在的榮服處諮詢。

總整理：退休第一年要辦的清單

如果你剛退休不到 1 年，照這個順序辦：

1. 退休當月：向勞保局申請老年年金，約 1 個月後開始入帳
2. 65 歲生日那週：去區公所辦敬老卡、辦新北/台北市民卡
3. 生日當月：去醫院做成人預防保健健檢
4. 年度：報稅時記得把扣除額拉滿——70 歲以上免稅額 15 萬
5. 預防：加入區公所的長者電話關懷服務（一個人住的話），每月 1–2 次來電確認平安

退休不是終點，而是一個新的開始。政府提供的這些福利，是整個社會對你過去奉獻的一點回饋。該領的就去領，不用不好意思。